每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
若生命線與智慧線平行、一同橫跨手掌，通常表示一個人勇敢、外向的性格。 生命線的特殊掌紋分析 如果手相生命線不只一條，即代表一個人生命力旺盛、熱愛生活；如果生命線有斷開、有小圈的島紋或其他紋路經過，表示有疾病或遭遇變故的可能性，需格外 ...
躯干位置，慈爱神殿厨房下方密道 在小房间探索密道按钮开启密道后直走，在一堆尸体里找到躯干 2楼 2023-08-09 01:57 收起回复 芝士猪肉焗饭 幽影诅咒 7 盆骨位置，下城区石化蜥蜴之门传送点西北小房子，直接撬锁进去拿，也是在尸体身上 3楼 2023-08-09 01:58 回复 芝士猪肉焗饭 幽影诅咒 7 手的位置，末日马戏团，狗头人NPC处拿取 4楼 2023-08-09 01:59 收起回复 芝士猪肉焗饭 幽影诅咒 7 腿的位置，蜂巢杂货铺左边房子地下室 5楼 2023-08-09 02:00 收起回复 芝士猪肉焗饭 幽影诅咒 7 腿的位置，山坡区海岸传送点东北方向房子地下室，好像和主线任务走的话会有个任务标记，房子门口有木板封门，敲碎了直接进去
山水畫，簡稱"山水"，中國畫的一種，描寫山川自然景色為主體的繪畫。 山水畫在我國繪畫史中佔有重要的地位，可分為青綠山水、 水墨 山水、 淺絳山水 、小青綠山水和 沒骨山水 等種類，是為東方繪畫中極為富有特色的藝術。 代表畫家有 展子虔 、 王維 、 范寬 、 張宏 。 [7] 中文名 山水畫 外文名 shanshuihua 類 型 中國畫的一種 發 展 隋、唐、宋、元、明、清 代表畫家 展子虔 、 王維 、 范寬 、 張宏 主要技法 青綠山水、 水墨 山水、 淺絳山水 、小青綠山水和 沒骨山水 。 目錄 1 概念釋義 2 歷史發展 隋唐山水 兩宋山水 元代山水 明清山水畫 3 代表畫家 李成 米芾父子 李思訓 王維 黃公望 董其昌 揚州八怪
什麼顏色會讓你覺得舒適自在？ 10題心理測驗找到「命定色」 記者林孝庭／綜合報導 色彩可以用來提升正面情緒、改變辦公室氣氛，或是展現個人風格與魅力，色彩的力量讓應用色彩心理學專家凱倫海勒（Karen Haller）表示曾經見證過很多色彩帶來轉變的經驗，因此她推出《色彩之書：融合科學、心理學及情感意義，帶領你發現自我的真實色彩》並設計出10題心理測驗能讓人順利找到自己的人生命定色。...
海的邊緣一帶。 唐 李郢 《送人之嶺南》詩：" 謝 氏海邊逢素女， 越王 潭上見青牛。 " 五代 馬縞 《中華古今注·鳧》："﹝鳧﹞常在海邊沙上食砂石，皆消爛，惟食海蛤不消，隨其糞出，用為藥倍勝者也。
木鱼水心 想必许多姬友都有所关注。 这位以影视解说为主要内容的UP主，不仅多次获得过B站百大，还在不久前突破了1000万粉。 放眼全网，这个粉丝量都是极其夸张的。 他的视频制作很用心，有诸多考究，时长也很长，去年完结的《水浒传》系列甚至做了50期。 在1分钟看完小帅、小美之类的短视频解说流行的当下，这样的内容实属难得。 （题外话，阿凡达2不好看） 不过自4月5日，《叶卡捷琳娜大帝》系列完结后，近20天时间，木鱼水心都没更新新内容。 结合前段时间B站部分UP主停更的消息，引起了一些粉丝的担忧。 4月23日，木鱼水心在动态中对此发表了回应。 据他所说， 他并没有停更的打算， 只是新内容筹备的时间较长。 不过这段时间确实比较艰难， 4个多月没商单，创作激励还不够付办公室房租。
香港 香港における風水の意味と役割について徹底解説! 香港 2023年6月28日 香港では、古くから「龍脈」と呼ばれる大きな気の流れに乗ることが幸運をもたらすと信じられています。 この考え方は、大企業のビルや銀行などの建設にも取り入れられ、一般の人々も日常生活に取り入れています。 風水に詳しい方は馴染み深く、香港では様々な場所で風水に関する情報が耳にされます。 風水とは何か、どのように解釈されているのか、そして香港における風水の立ち位置についてご説明いたします。 目次 風水とは 陰陽思想と五行思想 太極図 五行思想 風水と色の関係 風水と数字の関係 香港の風水まとめ 風水とは
高潮后肚子痛怎么回事 "高潮后肚子痛可见于盆腔脏器充血、动作粗暴、卵巢囊肿蒂扭转、盆腔炎症等，具体如下：1、女性在性生活过程中盆腔脏器是充血会引起肚子不舒服，但是症状是比较轻微，经过休息是可以缓解；... 语音时长 01:16' 高会影 │保定市第二中心医院 2018/11/15 收听 (56239) 来完月经之后小肚子痛怎么回事 "在月经干净之后，如果要是出现了下腹的疼痛，也需要考虑有可能会有一些消化道的症状，甚至有一些泌尿系统的，比如结石或者炎症等等也容易出现腹部，尤其是下腹部的疼痛，所以来月经之后，... 语音时长 01:25' 程娇影 │中日友好医院 2020/05/04 收听 (62030)
5公里有多遠
